女優の森七菜さん。
最近、「痩せた」「垢抜けた」「綺麗になった」と言われているようです。
確かに以前は少女のような可愛らしさでしたが、綺麗になり、体型もさらにスリムになった印象です。
そこで今回の記事では、
こちらの内容を中心にまとめていきます！
森七菜が痩せて垢抜けた！
女優の森七菜さんが、痩せて随分と垢抜けました。
フェイスラインを見てみると、随分とほっそりしましたね！
以前から太った印象はありませんでしたが、痩せて綺麗になったのが一目でわかります！
森七菜さんは、一体どのようにしてスッキリ痩せたのでしょうか？
詳しく見て行きましょう！
森七菜が痩せたダイエット法6選！筋トレやダンスで綺麗な姿に激変！
①筋トレ
森七菜さんが痩せて垢抜けたダイエット法①つ目は、「筋トレ」です。
2022年1月14日に情報番組『スッキリ」に出演した際に、ドラマ『逃亡医F』で共演した成田凌さんから筋トレに誘われたことを話していました。
「森七菜ちゃんも一緒にやろうぜってお誘いしていただいたことがあって。しばらく筋肉痛が抜けなくて、次の日も次の日も『森七菜やるぞ！』って言われて困ってる。本当動けないんで、勘弁してください」
引用元・https://www.narinari.com/Nd/20220169678.html#more
それをきっかけに筋トレを続けているそうです。
２年くらい前からジムに通って筋トレもしているんです。せっかくやるからには頑張りたい。誰かを見て「この人みたいな体型になりたい」と思ったこともあったけど、今はTシャツが似合う自分になることが目標です！
引用元・https://yoi.shueisha.co.jp/talk/interview/3248/2/
すでにジムに通って筋トレをしている成果がでていますよね～
②ダンス
森七菜さんが痩せて垢抜けたダイエット法②つ目は、「ダンス」です。
森七菜さんは特技をダンスとしていて、子供の時から習っていたのでは？という情報もあるようです。
お仕事でダンスを披露することもありますが、その腕前もお見事です！
2023年6月1日に放送された『ぐるナイ』では、岡村隆史さんと”倍速ダンス”を踊り、注目を浴びました。
倍速ダンスとは、通常のダンスの振り付けを2倍速で踊るダンスです。
通常のダンスよりもスピードが速いため、体力や筋力が必要です。
しかし、倍速ダンスを踊ることで、通常のダンスよりも消費カロリーが多くなり、ダイエット効果が期待できます。
また、倍速ダンスは、体幹を鍛えることができるので、姿勢を良くする効果もあります。
③半身浴
森七菜さんが痩せて垢抜けたダイエット法③つ目は、「半身浴」です。
「最近、デトックスに興味をもち、半身浴をしたり、アボカドを食べたりしています。」
引用元・https://www.biteki.com/life-style/wellness/859038
半身浴は継続することで基礎代謝量が増加しやすくなり、安静時のエネルギー代謝量が大きくなり、ダイエット効果があると言われています。
さらに、美肌効果やむくみ改善、疲労回復効果、リラックス効果、安眠効果などもあるそうです。
単に「痩せた」と言われるだけではなく、”綺麗になった”と言われているのも、様々なダイエットによる効果だったのかもしれませんね！
④お茶や白湯を飲む
森七菜さんが痩せて垢抜けたダイエット法④つ目は、「お茶や白湯を飲む」です。
白湯を飲んでいる芸能人って多い気がするのですが…
白湯ダイエットを実践している芸能人が、みんな痩せているだけではなく、キレイな芸能人ばかりでした。
深田恭子さん、長澤まさみさん、米倉涼子さんなどがこれまで白湯ダイエットを実践したそうです。
森七菜さんもこの白湯ダイエットや、デトックス効果のあるお茶を意識して取り入れているようです。
「体の巡りを良くしたり、デトックスすることが大事な気がして、体にいいお茶を探しています。とうもろこし茶がいいと聞いて、朝、なるべく飲むようにしています。今朝は初めて白湯を飲んでみました。」
引用元・https://www.biteki.com/life-style/others/859063
白湯ダイエットは、冷え性改善にもつながるので、女性の体にもってこいのダイエット方法ですよね～
⑤タンパク質摂取
森七菜さんが痩せて垢抜けたダイエット法⑤つ目は、「タンパク質摂取」です。
「やっぱり鶏肉ですよ。ダイエットは。ちゃんとタンパク質を取らないと、どんどん萎んでいくし、痩せなくなっていくんですよ。だから抜くってことはしないで、ちゃんとタンパク質を摂る。蒸しステーキっていうのは、袋に入れて、沸騰させてから火を止めたお湯に15分〜20分ぐらい入れておくの。 そうすると、低音調理的な感じで茹であがってるんですよ。」
引用元・https://www.tfm.co.jp/lock/girls/nana/index.php?itemid=20224
体重増加につながる脂質・糖質を抑えて、筋肉をつくる「タンパク質」の摂取はダイエットには重要なポイントですよね！
しっかりと調理をして食事管理しているところも素晴らしいですね！
⑥チートデイを作る
森七菜さんが痩せて垢抜けたダイエット法⑥つ目は、「チートデイを作る」です。
ストイックにダイエットをするだけではなく、適度に「チートデイ」を設け、基礎代謝を維持し、健康的に痩せているようです！
私は、「おなかいっぱい食べてもいい日」を設定しています。待ちに待ったイベント日のように。この日だけはカロリーを気にせずに食べてよし！ そんな特別な日があるからこそ、お菓子を今、食べるのはやめておこうってなるんです。
引用元・https://www.koukouseishinbun.jp/articles/-/7299
ストレスを溜めずにダイエットを継続していくためにも、メリハリって大事ですよね！
森七菜が痩せたことに世間の声は？
森七菜さんが痩せたことで、世間の方がどう思っているのかを調査しました。
痩せて「綺麗になった」、「可愛い」という声もありましたが、逆に「痩せないほうが良かった」との声もありました。
注目を浴びる女優さんなので、見た目に関しては色々言われてしまいますが、これだけテレビに出て人気ということは、綺麗になっている証ですよね！
今後も健康的に痩せて活躍してほしいですね！
森七菜が痩せたダイエット法6選！筋トレやダンスで綺麗な姿に激変！まとめ
今回の記事では、女優の森七菜さんが痩せたダイエット方法について、詳しくまとめました。
さすが女優さん、あらゆるダイエット法に取り組んでいました！
そして確実に成果も出ていて、以前より痩せて綺麗になっているのがわかりました！
今後もドラマや映画で活躍しそうですね。
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